Sport / Fitness Nautilla

Kursangebote


Da die gesetzlichen Krankenkassen ihre Auflagen zur Anerkennung von Präventivkursen verschärft haben, können wir nicht mehr jeden Aquafitness-Kurs als Präventivkurs anbieten.
Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir für die Präventivkurse eine höhere Teilnahmegebühr erheben müssen, da der Aufwand an Qualifikation der dementsprechenden Kursleiter höher ist.



Bei Überweisung von Kursgebühren bitte Angabe von Name, Kurs und Kursbeginn.
Bankverbindung:
Sparkasse Neu-Ulm/Illertissen
IBAN: DE32 7305 0000 0430 9861 66
BIC: BYLADEM1NUL
Wassergymnastik

Wassergymnastik

Unsere Wassergymnastik ist eine Mischung aus Jogging, Kick-Boxen und Power (mit Geräten). Sie fördert das allgemeine Wohlbefinden und ist eine sehr gute Möglichkeit, präventive Gesundheit im Wasser zu erleben und die Kondition zu steigern. Für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene geeignet. Hilft insbesondere gegen die kleinen Zippeleien des Alltags.
 
Kostenlose Wassergymnastik-Kurse
Mo - Fr jeweils um 10:15 Uhr
Aquabiking

Aqua Biking

Aqua Biking ist Radfahren im Wasser. Beim Training werden die klassischen Prinzipien des Spinnings mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden. Neben einem effektiven Ausdauertraining und der Kräftigung von Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz zusätzlicher Geräte gezielte Übungen für den gesamten Oberkörper in das Programm eingebaut.
Aqua Biking ist für Personen jedes Fitnesslevels geeignet. Die Bewegungsabläufe sind einfach und schnell zu erlernen, werden zum Musikrythmus ausgeführt und von speziell ausgebildeten Trainern angeleitet.

Kosten 86,00 Euro, mit gültiger Dauerkarte 52,00 Euro (keine Übernahme durch die Krankenkasse)

 
Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten

Beginn Kurse  Uhrzeit  Preis
Montag, 04.12.2017 19.00 Uhr 86,- €
Mittwoch, 29.11.2017 20.00 Uhr 86,- €
Freitag, 01.12.2017 18.00 Uhr 86,-- €


Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Aqua Fitness ist eine Mischung aus Jogging, Kick-Boxen und Power (mit Geräten). Es fördert das allgemeine Wohlbefinden und ist eine sehr gute Möglichkeit, präventive Gesundheit im Wasser zu erleben und die Kondition zu steigern. Für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene geeignet. Hilft insbesondere gegen die kleinen Zippeleien des Alltags.

Kosten 82,00 Euro, mit gültiger Dauerkarte 48,00 Euro (keine Übernahme durch die Krankenkasse)
 

Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten
 
Aquafitness-Power-Kurs:
Beginn Kurse Uhrzeit Preis Leitung
       
 
Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Aqua Jogging

Aqua Jogging

Schwimmen - das finden viele langweilig. Und zum Laufen ist es im Winter oft zu kalt und meistens zu dunkel. Wie wäre es mit einer Kombi aus beidem - Joggen im Wasser? Aqua Jogging bietet ein optimales Fitnessprogramm für Jedermann, auch für ältere und übergewichtige Menschen. Dadurch, dass man sich beim Aqua Jogging im Wasser aufhält, wird man leichter: Muskeln, Bändern und Knochen werden bei weitem nicht so in Anspruch genommen und belastet wie bei anderen sportlichen Übungen, zum Beispiel dem Jogging an Land. Aqua Jogging vermeidet die typische Muskelansäuerung durch Sauerstoffmangel, wie es bei normalem Jogging die Regel ist. Auch Bänderrisse und Gelenkschmerzen werden eingedämmt. TeilnehmerInnen sollten schwimmen können.

Kosten 82,00 Euro, mit gültiger Dauerkarte 48,00 Euro (keine Übernahme durch die Krankenkasse)


Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten

Aquajoggingkurs
 
Beginn Kurse Uhrzeit Preis Leitung
 Mittwoch, 29.11.2017  19.00 Uhr  82,-- €  



Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Aqua Step

Aqua Step

Beim Aqua Step werden die bekannten Bewegungsabläufe des Step- Aerobics mit der gesunden Wirkung des Wassers verbunden. Das "Step" ist ein etwa 20 cm hohes Podest, auf dem der Teilnehmer abwechselnd auf- und absteigt. Nach fetziger Musik wird Kraft und Ausdauer geübt. Die Muskeln werden gestrafft und die Kondition gesteigert. Es ist für jede Altersgruppe und jeden Fitnesslevel geeignet.

Durch die Bewegung im Wasser wird der ganze Körper, also Arme und Beine sowie Bauch und Po trainiert. Gleichzeitig werden die Wirbelsäule, Gelenke und Bänder durch den Auftrieb des Wassers weit weniger belastet als beim Step-Training auf dem Trockenen. Aquastep ist auch eine ideale Sportart für Übergewichtige, da man wegen des Wassers nur rund 10-20% des normalen Körpergewichts tragen muss.

Kosten 82,00 Euro, mit gültiger Dauerkarte 48,00 Euro (keine Übernahme durch die Krankenkasse)

Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten

 
Beginn Kurse Uhrzeit Preis Leitung
       


Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Aqua Zumba

Aqua Zumba

Im Wasser tanzen - planschen, dehnen, drehen! Aqua Zumba ist die perfekte Alternative zum Schwimmen, um im Wasser fit zu werden. Zu heißen südamerikanischen Rhythmen und internationalen Sounds werden gezielte Fitness-Übungen im Wasser ausgeführt. Mit Zumba wird die Ausdauer trainiert, die Figur geformt und gestrafft und macht vor allem viel Spaß.

Durch das Empfinden der Schwerelosigkeit im Wasser ist diese Sportart ideal für Einsteiger, denn sie wirkt weniger anstrengend als Sportübungen an Land. Die Gelenke werden geschont, daher ist Aqua Zumba auch ideal für übergewichtige Menschen geeignet, deren Knochen und Gelenke bereits überstrapaziert sind und geschont werden müssen.

Kosten 82,00 Euro, mit gültiger Dauerkarte 48,00 Euro (keine Übernahme durch die Krankenkasse)

Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten

 
Beginn Kurse Uhrzeit Preis Leitung

Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Baby Wellness

Baby Wellness

Das Wasser stimmuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit des Babys, vermittelt neue Eindrücke und fördert die geistige Aufnahmefähigkeit des Kindes. Ab dem 3. Lebensmonat kann mit dem Baby-Wellness begonnen werden.

10 Stunden à 60 Minuten Baby Wellness wird für folgende Altersgruppen angeboten: 3 - 12 Monate, Fortgeschrittene Baby 1 - 2 Jahre.
Baby Wellness enthält Sauna und Wassergewöhnung zum Preis von 82 Euro.

Gerne informiert Sie unser Kassenteam über laufende Termine und Konditionen!
Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.

 Beginn/Datum  Uhrzeit    
 Dienstag, 09.01.2018  11.00 - 12.00 Uhr  Baby Wellness                   
 Donnerstag, 11.01.2018  09.00 - 10.00 Uhr  Baby Wellness   
   11.00 - 12.00 Uhr  Baby Fortgeschrittene  
 Samstag, 13.01.2018  09.00 - 10.00 Uhr  Baby Wellness  
   10.00 - 11.00 Uhr  Kleinkinder  


Schwangerschafts Gymnastik Aqua

Schwangerschaftsgymnastik

Wassergymnastik in der Schwangerschaft und Wassergymnastik nach der Geburt

Um auch während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Mit lockeren Fitnessübungen stärken wir Rumpf- und Beckenmuskulatur im 33° C warmen Wasser. Ab der 13. Schwangerschaftswoche sowie sechs Wochen nach der Geburt soll mit der Gymnastik begonnen werden.
 
Nach der Geburt (Rückbildung):
Donnerstags von 17.30 Uhr bis 18.15 Uhr

Während der Schwangerschaft:
Donnerstags von 17.30 Uhr bis 18.15 Uhr (nicht in den Sommerferien)


10 Abende a 45 Minuten
zum Preis von 82,00 Euro (mit gültiger Dauerkarte: Kosten 48,00 Euro)

Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Schwimmkurse

Schwimmkurse


Kleinkinderschwimmen (2 - 4 Jahre, 10 x 60 Minuten)
Die Kinder erleben in spielerischer Weise das Wasser. Mit Spannung und viel Spaß verlieren sie die Scheu. Es werden verschiedene Materialien und Schwimmhilfen sowie Lieder und Spielideen eingesetzt.
Preis 82,00 Euro

Schwimmkurse  Kinder - Anfänger (ab 5 Jahre, 15 x 45 Minuten)
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Ziel ist die Wassergewöhnung. Die Kinder erlernen das Gleiten und die Arm- und Beinbewegung des Brustschwimmens und das Tauchen. Ihr Kind wird mit der Schwimmtechnik, der richtigen Koordination sowie der Atemtechnik vertraut gemacht. Darüber hinaus werden Tauchübungen durchgeführt und das Schwimmen erlernt.
Preis 89,00 Euro

Schwimmkurse Kinder - Fortgeschrittene (10 x 45 Minuten)
Preis 75,00 Euro

Schwimmkurse Erwachsene (10 x 45 Minuten)
Sie lernen unter fachlicher Anleitung das Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen.
Preis 80,00 Euro (mit gültiger Dauerkarte 50,00 Euro)

Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.


Schnuppertauchen

Schnuppertauchen


Kinder unter 18 Jahren benötigen eine Einverständniserklärung der Eltern.

Durchführender: Tauchschule Vamos, 89186 Illerrieden, Vöhringer Straße 24, www.ts-vamos.de
Ilona Fried, Fon: 0163 6834 301, E-Mail: info@ts-vamos.de

Unkostenbeitrag: 2 Euro