Sport / Fitness Nautilla

Kursangebote



Bei Überweisung von Kursgebühren bitte Angabe von Name, Kurs und Kursbeginn.
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Wassergymnastik

Wassergymnastik

Unsere Wassergymnastik ist eine Mischung aus Jogging, Kick-Boxen und Power (mit Geräten). Sie fördert das allgemeine Wohlbefinden und ist eine sehr gute Möglichkeit, präventive Gesundheit im Wasser zu erleben und die Kondition zu steigern. Für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene geeignet. Hilft insbesondere gegen die kleinen Zippeleien des Alltags.
 
Kostenlose Wassergymnastik-Kurse
Mo - Fr jeweils um 10:30 Uhr
Aquabiking

Aqua Biking

Aqua Biking ist Radfahren im Wasser. Beim Training werden die klassischen Prinzipien des Spinnings mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden. Neben einem effektiven Ausdauertraining und der Kräftigung von Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz zusätzlicher Geräte gezielte Übungen für den gesamten Oberkörper in das Programm eingebaut.
Aqua Biking ist für Personen jedes Fitnesslevels geeignet. Die Bewegungsabläufe sind einfach und schnell zu erlernen, werden zum Musikrythmus ausgeführt und von speziell ausgebildeten Trainern angeleitet.
 

Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte


Beginn Kurse  Uhrzeit  Preis Preis für Nauti-Clubcard Besitzer
Montag, 18.02.2019 19.00 Uhr 99,00 € 80,00 €
Mittwoch, 27.02.2019 20.00 Uhr 99,00 € 80,00 €
       


Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Aqua Fitness ist eine Mischung aus Jogging, Kick-Boxen und Power (mit Geräten). Es fördert das allgemeine Wohlbefinden und ist eine sehr gute Möglichkeit, präventive Gesundheit im Wasser zu erleben und die Kondition zu steigern. Für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene geeignet. Hilft insbesondere gegen die kleinen Zippeleien des Alltags.
 

Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten

Keine Übernahme durch die Krankenkasse möglich

 

 Beginn Kurse Uhrzeit  Preis     Preis für Nauti-Clubcard Besitzer
 Montag, 18.02.2019 18.00 Uhr  89,-- € 70,-- €
 Dienstag, 19.02.2019 09.10 Uhr  89,-- € 70,-- €
  19.00 Uhr  89,-- € 70,-- €
 Mittwoch, 27.02.2019 09.10 Uhr  89,-- € 70,-- €
  17.00 Uhr  89,-- € 70,-- €
 Freitag, 22.02.2019 19.00 Uhr  89,-- € 70,-- €

Samstag, 16.02.2019

für übergewichtige Menschen

08.15 Uhr 89,-- € 70,-- € Kurs findet ausserhalb der öffentlichen Badezeit statt

Samstag, 16.02.2019

10:15 Uhr 89,-- € 70,-- € entfällt

Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.
Aqua Jogging

Aqua Jogging

Schwimmen - das finden viele langweilig. Und zum Laufen ist es im Winter oft zu kalt und meistens zu dunkel. Wie wäre es mit einer Kombi aus beidem - Joggen im Wasser? Aqua Jogging bietet ein optimales Fitnessprogramm für Jedermann, auch für ältere und übergewichtige Menschen. Dadurch, dass man sich beim Aqua Jogging im Wasser aufhält, wird man leichter: Muskeln, Bändern und Knochen werden bei weitem nicht so in Anspruch genommen und belastet wie bei anderen sportlichen Übungen, zum Beispiel dem Jogging an Land. Aqua Jogging vermeidet die typische Muskelansäuerung durch Sauerstoffmangel, wie es bei normalem Jogging die Regel ist. Auch Bänderrisse und Gelenkschmerzen werden eingedämmt. TeilnehmerInnen sollten schwimmen können.


Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten
(keine Übernahme durch die Krankenkasse)


Aquajoggingkurs:

 
Kursbeginn Uhrzeit Preis Preis für Nauti-Clubcard Besitzer
Mittwoch, 27.02.2019 19.00 Uhr 89,-- € 70,-- €



Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.
Baby Wellness

Baby Wellness

Das Wasser stimmuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit des Babys, vermittelt neue Eindrücke und fördert die geistige Aufnahmefähigkeit des Kindes. Ab dem 3. Lebensmonat kann mit dem Baby-Wellness begonnen werden.

10 Stunden à 60 Minuten incl. einer 2 Stunden-Karte
Baby Wellness wird für folgende Altersgruppen angeboten: 3 - 12 Monate, Fortgeschrittene Baby 1 - 2 Jahre.
Baby Wellness enthält Sauna und Wassergewöhnung zum Preis von 105,00 Euro.

Gerne informiert Sie unser Kassenteam über laufende Termine und Konditionen!
Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.

Die Anmeldung für Baby-Wellness und Kleinkinder ist am Donnerstag, 28.02.2019 um 10.00 Uhr. Die Anmeldung ist am 28.02.2019 nur persönlich möglich.
Ab 29.02.2019 ist die Anmeldung auch telefonisch und schriftlich möglich.


Beginn/Datum Uhrzeit    
Montag, 11.02.2019 09.00 - 10.00 Uhr Baby Fortgeschr.     105,00 €
Dienstag, 12.02.2019 11.00 - 12.00 Uhr Baby           Wellness     105,00 €
Donnerstag, 14.02.2019 09.00 - 10.00 Uhr Baby Wellness       
    105,00 €

  11.00 - 12.00 Uhr Baby Fortg.      105,00 €
Donnerstag, 28.03.2019 15.00 - 16.00 Uhr Kleinkinder     105,00 €
Samstag, 16.02.2019 09.10 - 10.10 Uhr Baby Wellness     105,00 €
  10.10 - 11.10 Uhr Kleinkinder     105,00 €



Schwangerschafts Gymnastik Aqua

Schwangerschaftsgymnastik

Wassergymnastik in der Schwangerschaft und Wassergymnastik nach der Geburt

Um auch während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Mit lockeren Fitnessübungen stärken wir Rumpf- und Beckenmuskulatur im 33° C warmen Wasser. Ab der 13. Schwangerschaftswoche sowie sechs Wochen nach der Geburt soll mit der Gymnastik begonnen werden.
 

Während der Schwangerschaft:
Mittwoch 8.15 Uhr bis 9.00 Uhr (nicht in den Sommerferien)   -   Neu ab 16.01.2109


10 Termine a 45 Minuten incl. einer 2-Std. Karte
zum Preis von 89,00 Euro

Für Infos und Fragen erreichen Sie die Kursleiterin Andrea Rochow mittwochs von 14 - 16 Uhr unter 07303 - 902272.
Versäumte Kursstunden werden nicht ersetzt und können nicht abgebadet werden.
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Schwimmkurse

Schwimmkurse


Kleinkinderschwimmen (2 - 4 Jahre, 10 x 60 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte)
Die Kinder erleben in spielerischer Weise das Wasser. Mit Spannung und viel Spaß verlieren sie die Scheu. Es werden verschiedene Materialien und Schwimmhilfen sowie Lieder und Spielideen eingesetzt.
Preis 105,00 Euro

Schwimmkurse  Kinder - Anfänger (ab 5 Jahre, 15 x 45 Minuten inclusive einer 1,5 Std.-Karte)
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Ziel ist die Wassergewöhnung. Die Kinder erlernen das Gleiten und die Arm- und Beinbewegung des Brustschwimmens und das Tauchen. Ihr Kind wird mit der Schwimmtechnik, der richtigen Koordination sowie der Atemtechnik vertraut gemacht. Darüber hinaus werden Tauchübungen durchgeführt und das Schwimmen erlernt.
Preis 105,00 Euro

Schwimmkurse Kinder - Fortgeschrittene (10 x 45 Minuten inclusive einer 1,5 Std.-Karte)
Preis 99,00 Euro

Schwimmkurse Erwachsene (10 x 45 Minuten inclusive einer 2-Std. Karte)
Sie lernen unter fachlicher Anleitung das Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen.
Preis 105,00 Euro

Kraulkurs für Anfänger (10 x 45 Minuten inclusive einer 2-Std. Karte)
Dieser Kurs ist für Jugendliche und Erwachsene und dreht sich um das Erlernen des Kraulstils, auch Freischwimmen genannt.
Was schwer aussieht, ist relativ leicht zu erlernen. Wir üben zuerst die Bein- und dann die Armbewegungen. Anschließend verbinden wir sie mit der Atemtechnik und kombinieren zuletzt alle Teile zum perfekten Schwimmstil.
Kursbeginn ab 12.01.2019 von 09:15 - 10:00 Uhr
Preis 105,00 Euro

Meerjungfrau Schwimmkurs

Meerjungfrau Schwimmkurs

Einmal wie eine Meerjungfrau durch das Wasser gleiten.

In diesem Kurs lernst Du, wie eine Meerjungfrau zu schwimmen und das will gelernt sein. Durch Trockenübungen, Tauch- und Bewegungs- bzw. Technikübungen wird gezielt darauf hingearbeitet, das richtige Gefühl für das Wasser mit einer Monoflosse zu vermitteln, um sicher damit unterwegs zu sein.

Bitte eigene Meerjungfrauenflosse mitbringen.

Kursbeginn ab 02.03.2019 von 11:00 Uhr - 11:45 Uhr
3 Einheiten à 45 Minuten 
Preis 53 Euro

Schnuppertauchen

Schnuppertauchen


Kinder unter 18 Jahren benötigen eine Einverständniserklärung der Eltern.

Durchführender: Tauchschule Vamos, 89186 Illerrieden, Vöhringer Straße 24, www.ts-vamos.de
Ilona Fried, Fon: 0163 6834 301, E-Mail: info@ts-vamos.de

Nächster Termin ist Sonntag, 10.03.2019 von 16.00 bis 17.30 Uhr


Unkostenbeitrag: 2 Euro

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